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Pill food antes e depois: Prevenção de queda de cabelo

Existem muitas coisas que você pode fazer para retardar ou interromper a queda de cabelo e uma delas é com Pill food antes e depois.

Mas o que fazer depende do motivo pelo qual você está perdendo seu cabelo. Algumas situações, como queda de cabelo após a gravidez (eflúvio telógeno), podem resolver por conta própria.

E lembre-se de que todo mundo muda de cabelo diariamente, o que é perfeitamente normal. É quando a queda de cabelo é persistente que você quer ver seu médico.

Seu médico pode ser capaz de diagnosticar se sua queda de cabelo é causada por coisas como problemas de pneumódeo, estresse, infecções no couro cabeludo, alopecia androgênica ou simplesmente envelhecimento.

Aqui estão algumas dicas para parar a queda de cabelo:

 1. Dica Pill food antes e depois – Dieta mediterrânea

Um estudo de 2018 revelou que uma dieta contendo vegetais crus e ervas frescas, como uma dieta mediterrânea, pode reduzir o risco de alopecia androgênica (calvície de padrão feminino ou calví padrão de masculino) ou retardar seu início.

Os melhores resultados foram observados quando os participantes consumiram grandes quantidades esses alimentos – como salsa, manjericão, saladas verdes – mais de três dias por semana.

2. Proteína Proteína

Os folículos capilares são feitos principalmente de uma proteína chamada queratina. Um estudo de 2017, Trust Source, de 100 pessoas com perda de cabelo, observou várias deficiências nutricionais nos participantes, incluindo aminoácidos que servem como blocos de construção da proteína.

Embora os pesquisadores observem que mais estudos são necessários, Fonte de Confiança, comer uma dieta rica em proteínas pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.

Como escolhas saudáveis incluem alimentos como ovos, nozes, feijão e ervilha, peixe, laticínios com baixo teor de gordura, frango e peru.

3. Dica Pill food antes e depois – Vitamina A

A vitamina A é composta em parte de retinóides, que aumenta a taxa de crescimento do cabelo. Essa vitamina também pode ajudar na produção de sebo, mantendo o couro cabeludo mais saudável e capaz de reter mais fios.

Encha seu prato com alimentos ricos em vitamina A, como batata-doce, pimentão e espinafre, só para citar alguns.

Leia isso para mais alimentos que ajudam no crescimento do cabelo: 14 melhores alimentos para o crescimento do cabelo.

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4. Multivitamínico

Os cientistas determinam que as vitaminas A, B, C, D, ferro, selênio e zinco são importantes para os processos de crescimento e retenção do cabelo, especificando com a renovação celular.

Você pode encontrar multivitaminas diariamente na maioria dos supermercados ou drogarias ou pedir ao seu médico que prescreva um para você. Compre multivitaminas online.

5. Dica Pill food antes e depois– Vitamina D

Um estudo de 2018 observou a fonte confiável que a vitamina D está associada à alopecia sem cicatrizes. Tratar como deficiências pode ajudar no crescimento. Fale com o seu médico sobre a ingestão de 800 a 1000 UI diariamente.

 6. Biotina

A biotina – vitamina H ou B7 – está envolvida na síntese de ácidos graxos no corpo. Este processo é essencial para o ciclo de vida do cabelo e você pode experimentar queda de cabelo se tiver uma deficiência. Fale com seu médico sobre tomar três a cinco miligramas por dia.

7. Pill food antes e depois- Saw Palmetto

Derivado da fruta dos pinheiros anões americanos, esta erva pode ajudar os homens a manter os níveis de testosterona.

Um artigo de jornal de 2004 revelou que cerca de 60 por cento dos participantes que tomaram Saw Palmetto apresentaram melhora no crescimento do cabelo. A dosagem no estudo foi de 200 miligramas diários.

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8. Dica Pill food antes e depois – Ginseng

O ginseng contém certos fitoquímicos que podem promover o crescimento do cabelo no couro cabeludo. Mais estudos são necessários para recomendar dosagens específicas.

Nesse ínterim, converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos de ginseng ou considere tentar soluções tópicas que contenham esse ingrediente.

 9. Lavagem regular

Lavar o cabelo diariamente pode proteger contra a queda, mantendo o couro cabeludo saudável e limpo. A chave é usar um shampoo suave.

Fórmulas mais ásperas podem ressecar o cabelo e causar sua quebra, levando à queda do cabelo. Compre um shampoo suave.

10. Dica Pill food antes e depois – óleo de coco

De acordo com uma revisão de estudos de 2018, os pesquisadores acreditam que o óleo de coco pode ajudar a prevenir danos ao cabelo causados ​​pela aparência e exposição à luz ultravioleta (UV).

O ácido láurico encontrado no óleo de coco ajuda a ligar a proteína no hairTrusted Source, protegendo-o da quebra na raiz e no fio. Massagear óleo de coco no couro cabeludo pode promover um melhor fluxo sanguíneo e ajudar no crescimento.

11. Dica Pill food antes e depois – Azeite

O azeite de oliva pode ser usado para condicionar profundamente o cabelo, protegendo-o do ressecamento e da quebra associada.

O azeite de oliva também é um ingrediente central da dieta mediterrânea, o que pode ajudar a retardar a perda genética de cabelo.

Considere a possibilidade de aplicar algumas colheres de sopa de azeite de oliva diretamente no cabelo e deixá-lo descansar por 30 minutos antes de lavar.

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12. Estilo suave

Pule as tranças apertadas ou rabos de cavalo que podem puxar o cabelo pela raiz e potencialmente levar à queda excessiva da Fonte confiável.

Enquanto você faz isso, deixe seu cabelo secar ao ar livre para evitar irritar seu couro cabeludo. Os modeladores de calor, como ferros para ondular ou alisar, também podem danificar ou quebrar a haste do cabelo.

13. Pill food antes e depois – Processamento de cabelo

Os tratamentos químicos, como permanentes ou coloração do cabelo, também podem danificar o cabelo e o couro cabeludo.

Pergunte ao seu cabeleireiro sobre alternativas, como tinturas de cabelo orgânicas e outras que não contenham amônia, peróxido ou para-fenilenodiamina (PPD).

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