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Gel Volumão Funciona – Dicas para melhorar o desempenho sexual

Muitos homens estão interessados ​​em aumentar seu próprio prazer e satisfação com o Gel Volumão Funciona, assim como os de suas parceiras, durante o sexo.

No entanto, focar no desempenho sexual pode causar ansiedade. Um grupo de mudanças simples no estilo de vida pode ajudar:

  • reduzir a ansiedade
  • melhorar a disfunção erétil
  • melhorar o relacionamento com o parceiro
  • aumentar a resistência física.

Essas mudanças podem tornar o sexo mais agradável e satisfatório para os envolvidos.

É importante observar que se preocupar com a obtenção e manutenção de ereções costuma ser um fator-chave na ansiedade de desempenho.

Gel Volumão Funciona – maneiras de melhorar o desempenho sexual

Os métodos Gel Volumão Funciona a seguir podem ajudar a reduzir a disfunção erétil, aumentar a resistência física e melhorar a qualidade do sexo em geral.

  1. Concentre-se nas atividades sexuais preliminares

Alguns homens acreditam que a penetração é o mais importante e até o que define o sexo.

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No entanto, muitos que sofreram de disfunção erétil podem ficar motivados a aprender que não precisam de uma ereção para agradar seu parceiro. Na verdade, a DE pode ser um incentivo para tentar novas estratégias que funcionem melhor para seu parceiro.

O preâmbulo sexual pode incluir carícias, beijos e sexo oral. Fazer o preâmbulo sexual durar pode melhorar a experiência sexual.

O preâmbulo sexual pode ser especialmente importante para as mulheres. Um estudo de 2017 descobriu que muito poucas mulheres, cerca de 18%, têm orgasmo apenas com a relação sexual.

Concordando com os mesmos achados, 36,6% das mulheres disseram que a estimulação do clitóris era necessária para ter orgasmo durante a relação sexual.

  1. Experimente a técnica de iniciar e parar

Os homens que desejam durar mais tempo durante a relação sexual podem tentar a técnica de iniciar e parar.

Para usar essa técnica, a atividade sexual deve ser interrompida toda vez que a ejaculação for iminente. Respire fundo e comece devagar de novo, então pare para atrasar a ejaculação pelo tempo que quiser.

Este método pode treinar o corpo para parar a ejaculação e ajudar os homens a se sentirem mais confortáveis ​​sem ejacular, mesmo durante a atividade sexual intensa.

  1. Experimente algo novo

O prazer sexual se desenvolve e floresce em um ambiente de paixão e excitação.

Se uma pessoa está com um parceiro há muito tempo, o sexo pode começar a parecer rotina e pode parecer difícil sentir-se excitado, manter o foco ou satisfazer o parceiro.

Pode ser útil tentar uma nova atividade ou posição sexual, ou fazer sexo em outro lugar. Além disso, falar sobre fantasias sexuais pode tornar o sexo mais excitante.

Além disso, pode ajudar a fazer algo novo com seu parceiro, fora da sala, como:

  • Cozinham juntos
  • caiaque ou caminhada
  • vá a um museu
  • ver uma nova banda
  • experimente um novo esporte

Isso pode ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas e podem trazer a emoção da nova atividade para o quarto.

  1. Controle a ansiedade e o estresse

A ansiedade e o estresse podem impedir que você tenha ou mantenha uma ereção. Essas sensações também podem distrair as pessoas da intimidade sexual.

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Se um homem está ansioso sobre como será seu desempenho sexual, ele pode se sentir menos excitado com o sexo e menos envolvido durante ele.

As estratégias para controlar a ansiedade e o estresse incluem:

  • concentre-se mais nas sensações físicas do que no desempenho sexual
  • fazer exercício
  • Dormir mais
  • trabalhar para melhorar os relacionamentos
  • meditar
  • gastando mais tempo em uma atividade favorita
  • ir para a terapia
  • tomando medicamentos psiquiátricos.
  1. Pare de fumar

Fumar pode causar pressão alta e outros problemas cardíacos relacionados que causam problemas de ereção. Independentemente disso, o tabagismo também está relacionado à disfunção erétil.

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Uma análise de 2015 de 13 estudos sobre tabagismo e desempenho sexual descobriu que parar de fumar com frequência melhora a função sexual e reduz a disfunção erétil.

  1. Comunicação aberta

Falar livremente pode melhorar significativamente as experiências sexuais. Se problemas relacionados ao sexo criarem tensão ou preocupação, é melhor discuti-los com seu parceiro.

Trabalhar juntos em uma solução pode ajudar o homem a se sentir menos isolado e redirecionar a preocupação ou a culpa. O parceiro pode diminuir o medo da disfunção sexual e pode ter sugestões práticas.

  1. Abordar questões de relacionamento

Problemas fora do quarto podem causar disfunção sexual. Por exemplo, um homem que sente que sua parceira o critica abertamente pode ficar ansioso durante o sexo, causando experiências menos satisfatórias.

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A comunicação que enfoca os sentimentos, não a culpa, pode ajudar o casal a redirecionar os desafios do relacionamento. Algumas pessoas também se beneficiam com casais ou terapia sexual.

  1. Faça mais exercícios

Ser fisicamente ativo pode reduzir os fatores de risco para doenças cardíacas e melhorar a função sexual, bem como a saúde geral.

Condições como hipertensão, doenças cardíacas e diabetes podem danificar os nervos e alterar a quantidade de sangue que flui para o pênis. Isso pode tornar mais difícil obter ou manter as ereções.

Além disso, alguns homens acham que o exercício regular melhora sua saúde mental, reduzindo a ansiedade e ajudando-os a se sentirem melhor com seu corpo.

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Os homens também podem se beneficiar do exercício dos músculos associados à ereção e à ejaculação. O seguinte exercício pode ajudar:

Interrompa o fluxo de urina enquanto urina. Repita este exercício várias vezes para aprender a identificar os músculos envolvidos.

Quando não estiver urinando, tente contrair esses músculos por 10 segundos. Relaxe-os por 10 segundos e contraia-os por mais 10 segundos. Repita este ciclo de contração e relaxamento 10 vezes ao dia.

  1. Pratique a atenção plena (Mindfulness)

Mindfulness é a prática de estar mais atento ao momento presente. É uma forma popular de meditação para iniciantes e pode melhorar a função sexual.

Uma pesquisa publicada em 2017 sugere que as terapias baseadas na atenção plena podem mudar atitudes negativas sobre o sexo, melhorar as relações sexuais e ajudar as pessoas a estarem mais presentes durante a atividade sexual.

A atenção plena e a meditação também podem ajudar a controlar o estresse não relacionado à atividade sexual. Isso pode redirecionar indiretamente a disfunção sexual e melhorar a capacidade do homem de se concentrar no momento.

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